L’efficienza e l’igiene del sonno per la prevenzione dell’insonnia

I disturbi del sonno sono invece caratterizzati da un riposo carente per qualità e quantità che provoca disagio e compromette il normale funzionamento sociale e lavorativo del soggetto. I disturbi del sonno sono diventati un serio problema medico, psicologico e ad elevata incidenza sulla popolazione mondiale. Nell’anziano ma non solo, il problema può essere in base alle diverse caratteristiche di personalità ma anche ad alcuni comportamenti sbagliati legati alla cultura o alle tradizioni. La prevenzione in questo caso sta nel conoscere le varie sfaccettature e comportarsi nel giusto modo per non aggravare la situazione già in essere. E’ importante capire a quali figure bisogna rivolgerci e nel territorio quali sono le possibilità di gestione a cui chiedere aiuto.